2014年12月26日

諸説あるけれど、体験的に便秘は毒素がまわるように思う。

デトックスという言葉が当たり前に使われるようになり、自然食品やマクロビのお店が普通に軒を並べる昨今、宿便は悪という風潮になっています。腸内洗浄を試すツワモノも少なくないですよね。その一方で、そこまでやる必要はない!という説も当然あります(対立は常ですね・笑)。

ただ、腸の役割を考えると、やはり出すものはさっさと出したほうがいいように思います。

腸は、大きく分けると「小腸」と「大腸」の2つに分かれます。役割を簡単にまとめると、
「小腸」は、主に消化・栄養吸収。
「大腸」は、主に菌による成分分解・水分吸収。
吸収された成分は、血液を通して体中を巡ります。そして不要なものが、便として排出されていく、という仕組みです。  出典:ニキビも解決!【便秘をスッキリ】させる、5つの王道ポイント

腸は「第二の脳」と呼ばれます。腸内に入ってきた物質を良いか悪いかを判断する以外に、それをパターン化して記憶する仕組みのほか、実は脳内の神経伝達物質「セロトニン」の95%が腸で作られているという報告もあります。またさまざまなホルモン(ペプチド性ホルモン=脳内ペプチド)を生産し、多くの血管や神経が集まっている腸の状態は全身に影響します。  出典:メガサン

栄養と水分の吸収だけでなく、必要か否かの取捨選択までしているなんて、すごい臓器ですよね。ご存じでしたか?そんなに働いてくれているなら負担を減らしてあげたい、出がらしを大事にとっておく必要はなさそうです(笑)。腸に便があるから体温をキープできている事実もありますが、腸が最大の免疫システムならば、溜めすぎずに入れ替え入れ替えがベストですよね(^-^)

「そこホリ」は飲みすぎたときなどに多少ゆるむ程度で、ほとんどいつも快チョーです。でも、便秘の辛さは少しだけ分かります。

私が肩こりに似た気持ち悪さを感じるときは、たいてい出しそびれたときなんです。首が詰まって、頭に酸素が行ってないような、もや〜っとした感覚。あるときトイレですっきりしたら治ってしまって、もしかしたら出してないせいだったの?と気づきました。以来、なんとなく確かめていますが、頭の不快感の9割以上が行きそびれたパターンです。

これって、毒素?

腸が物質の良し悪しを判別するなら、毒素が吸収されて血中をまわることはないはずです。でも、ゴミを出していないことには違いなく、腸内に置きっぱなし。排出されず腸内に残っている有益でない物質は、腸壁にずっと触れています(それがガンの一因ともいいますよね)。毒素でないにしても、よい感じではありません。

私の場合、溜めていないのでお腹の不快感までは至りません。が、逆に毎日排便があるので、半日溜まるだけでも体感が顕著なのかもしれません(笑)。首や頭という別の場所で「詰まり」を感知しているみたいです。これが毎日だったら、気持ち悪くて辛いだろうなと思います。慢性便秘では食欲もなくなっちゃうのではないでしょうか。

便秘で辛い方はぜひ、ココナッツオイル試してみてください(^-^)もうちょっと試してからレビューしようと思ってましたが、4日ほどでも違いを感じます。回数が増え(摂りはじめだけかも?)、状態も健康そのもの!おかげでお腹が減ってお腹が減って、ものすごく食べてます(^_^)/



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Nutivaオーガニックココナッツ・マンナがあまりに美味しくて、トーストに塗るだけでなく、おやつみたいにつまみ食いしているから4日程度でも変化があるのかも…(笑)。こっそり瓶を開けて、スプーンでそのままパクっと。本当に美味しくてクセになります♪
posted by そこホリ管理人 at 21:21| 感じたことや調べたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

iHerbで注文した、Nutivaのココナッツオイルが美味しすぎる。

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Nutivaオーガニックココナッツ・マンナ、さっそくマーガリンの代わりにトーストに塗っています。

おいしいー!(*´Д`)

しつこさのない、ほんのりとした甘い香り。ココナッツの香ばしさでパンが一層美味しく感じられます。はちみつをちょっぴり乗せたら、もう言うことなしで幸せ気分です!固いから製氷皿でキューブにしている、とレビューされているココナッツオイルもありましたが、ココナッツ・マンナスプーンで削れるくらいの固さで使いやすいです。削ってパラパラっと熱いトーストにかければ、すぐに溶けます。

香ばしい香りはココアによく合いそうです。コクと深みが増しそうですので飲み物に入れるのはアリだと思いました(あとでやってみよう)。オイルなのに、そのままパクっと食べても美味しいんです。これってすごいですね。

初ココナッツですので他社比較はできませんが、ずっとNutivaでいい!というくらい気に入りました。このくらいの香りなら、和食以外の料理にも使えそうに思います。香りがない、精製したものを料理用に買おうかと思いましたが必要ないかもしれません。

コスパもいいと思います。香りがよくて満足感があるので、トーストならティースプーン1杯くらいで十分です。これだけ大きな瓶で1300円程度、マーガリンより安上がりかも。手に塗ってみたら、これまたいい感じです(^-^)さらっとしてココアバターにちょっと似ている感じでした。ナチュラルピューレなのでざらっとしている気もしますが、スキンケアにも使えちゃいます♪

ミランダ・カー道端ジェシカ愛用でちょっとしたブームのココナッツオイル。それにはやっぱり根拠があります。ココナッツオイルといえば、中鎖脂肪酸とラウリン酸。中鎖脂肪酸は分解が早いから、さっさとエネルギーになって脂肪になりにくいという特徴があります。腸の運動も活発にするのでデトックス効果も見込めます。そして、母乳にも含まれるラウリン酸は免疫力アップ…など、美味しいものは体が喜ぶ食べ物でもあるんですね♪

「そこホリ」は、内臓が元気ならオール・オッケーという考えです。肌も自然ときれいになるし、おかしな脂肪もつかない。たぶん疲れにくくもなると思います。だからといってビーガンになる気はナシ、美味しくて幸せ!と思えるものをできる範囲でとりいれます(^-^)



ココナッツオイルの健康効果!


1. コレステロール値を下げる
ココナッツオイルには飽和脂肪酸のラウリン酸が多く含まれていて、そのラウリン酸は善玉コレステロールを増やします。


2. 免疫力をあげ、強い体を作る
抗菌、抗ウィルス作用があるそうです。さらにカンジダ症、真菌も退治するとか。また、ある種の癌や、アルツハイマー病の予防や改善にもなると言われています。


3. 甲状腺機能を健康に保つ
首の全面にある甲状腺から分泌されるホルモンには、新陳代謝を活発にし、エネルギーを作り出したり、成長に関与したり、心臓、腸の働きを強くしたり、自律神経を整えたり、などという作用があります。つまり甲状腺は「元気の源」になる臓器なのです。その臓器を健康に保つなんて素敵じゃないですか!


4. 高い抗酸化作用があり、若さを保つ!
若さを保つ…永遠のテーマです。


5. 保湿力がありビタミンEを多く含む
赤ちゃんからお年寄りまで、どんな人の肌にも使用できます。


6. ダイエットに効果あり!
ココナッツオイルに含まれている脂肪が体内で消化されると、カロリーが燃焼されやすくなったり、代謝があがったりするそうです。約大さじ2杯のココナッツオイルを毎日12週間摂取した女性は、お腹周りの脂肪がおちたという報告もあります!お腹周りの脂肪ってなかなか落ちないのよねぇ…  出典:ライフバンクーバー


こちらもどうぞ(^-^)

話題のココナッツオイルには違いがあった!体に良いのは?

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posted by そこホリ管理人 at 00:15| 飲み物・食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月25日

知らない人にまで「かわいい!」と褒められるラビット・アームウォーマー。

3年目にしてリピート購入した、ぬくぬくのアームウォーマー。七分袖のニットやデザインコートでも暖かで、もふっとしたボリュームがなんともかわいい。継続販売していて、ほんっとに嬉しいです(^-^)

届いてからこれしか使っていませんが、女子からは必ず可愛い!と言われます。知らない人にも可愛いですね!と言われます。

なんとなく、ペットを連れて歩いてるような感覚です(笑)。



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