2017年08月24日

そこホリTwitter準備中♪

そこホリの素食っぷりをつぶやいたら誰かの役に立つかもしれないと思って、Twitter始めます(^-^)

すぐスタートのつもりがいきなり躓いてしまいました(笑)。たぶん、本業のほうでアカウントを2つ持ってるからだと思うんですが…。登録できたら改めてお知らせします☆

TwitterLogo_#55acee.png

「食べたいものがわからない」という言葉が存外ショックで、いろいろ考えちゃった結果、

もしかしたら気負いすぎ?

と思ったのです。

SNSの広がり留まることを知らず、誰もが素敵な発信をすることに夢中になってます。ことさら、食べ物ネタはほんっとに多いですよね。

「どこそこでランチ〜
「ご褒美スイーツっ
「がんばって作ってみた

名店の一皿やスイーツは当然ビジュアルもよく、タイムラインが美しくなります。気合で作ったひと品は友達にも見てほしい。フードの投稿は当たり障りなくて平和(笑)。理由はそんなとこでしょうか。

毎食が完璧にキラキラごはん。そんな人はまずいない。

めんどうだからそうめん!とか、遅くなったからコンビニとか、主婦だったら冷蔵庫一掃メシとかしてると思います。アップしないだけだと思うんですよ。アーモンドの画像をアップしてもね、みたいな(←それはそこホリ・笑)。

悪気のない洗脳とでも言いましょうか、勘違いしてしまうのかもしれないと思いました。親元を離れたSNS当たり前の世代は特に。

飯テロの渦中にあって、「適当でいいんだな」と思えるそこそこタイムラインがあってもいいかなと思いました。

食育です(・∀・)キリッ なんちゃって…w

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朝はイングリッシュマフィン1個とコーヒー。
午後は丸餅3個とえのき、ズッキーニの雑煮。
夕方パンを1つ。

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夜は豚肉、しいたけ、ターツァイのオイスター炒め。お米。

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朝はイングリッシュマフィン2個とコーヒー。

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午後はさつまいもとしいたけ、ターツァイの味噌汁。
種なし巨峰1/2房。

こんな感じでお送りする予定☆

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posted by そこホリ管理人 at 16:11| このブログのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月15日

400記事記念★一切無理や努力をしていない素直な身体公開。

お尻放牧説正座でO脚になんかならんとか、歩き方だけでなんとかなる姿勢がよければALLオッケーなど、体型維持に特別なことは要らないと思う的な記述多々のそこホリブログ。

じっさいどーなんですかねー?

棒読み気分の方もおられるかもしれません。ということで、本日はそこホリの腹写真を公開!

その前に。

医者いらずを地でいってたアラフィフがプレドニン服用をきっかけに、人間の身体と心の不思議にハマった結果、『そこそこ身心の健康を探求し続けているブログ』となりました。一部、推論もありますがそこホリの実体験と考察で綴っております。気づけば400記事 いつも閲覧いただきありがとうございます(^-^)

いま、そこホリブログの関心事は クセです。口ぐせ、思いグセ、身体のクセ、習慣の類い。全部に共通しているのは本来のものではない、生きていくうちにくっついた不自然なものだということ。

小児麻痺の人がほんの数分で歩けるようになった、まるで手品のようなこの動画もまた真実だと思うのです。ギャップが大きすぎるから信じがたいだけで、寝違えてどうにも動かない首を整復師にちょちょっと弄ってもらったら動くようになった、これと同じことが起きてるだけではないかしら?と。

どちらも あるべき状態に戻している だけですよね。

固まった筋肉やゆがんた骨格を戻す、憑いた他人のエネルギーを取り去る、思い込みをなくして本来の思考に戻す。実はどれも同じ作業です。その人が生まれ持った本来の姿・在りように近づけている。

それを身体限定でいえば、自然な姿勢 です。人間の身体が最も自然に機能する、クセもゆがみもないニュートラルな姿勢は子供のように凝りも滞りもなくて、おおむね健康!心すこやか!を維持できるのではないでしょうか。

というのも、そこホリはショップでたくさんの人に出会うなか、ある傾向に気づきました。お客様に「こんにちは!」と至近距離でお声がけしても、笑顔や会釈を返してくださるのはほんの一握り。特に若い女の子のガン無視率の高さったら、日本を憂うほどです…。

表情も生気も反応もないその層には 姿勢が悪い という共通点がありました。一方、「こんにちは!」と返してくださる層は、ズーンとしっかりした立ち方で胸が開いていています(猫背の反対)。

これはただ、心の状態普段どういう気分(思考)で過ごしているかが身体に出ているだけ。つまりクセなのだと思いました。身体が先かココロが先か、これはニワトリと玉子ですけれど 姿勢には何かある!と思えませんか?(^-^)


さて本題です。

・姿勢よく過ごす
・最低限の徒歩

この2つで出来ている50年ものの熟成カルビはこちら(笑)「そこそこホリスティック」の信ぴょう性アップいかに!?

シェイプアップ


50代にしては御の字と自分では満足しています(ジムやプールに行かないので比較できませんが)。臍周りの脂肪と皮のたるみは、プレドニン服用でアンパンマンになってから出現しました(笑)。余談として、右肋骨の下が凹んでますでしょう?漢方で肝臓の腫れが引いたから凹みができたんですよ♪

スポーツマンほどじゃないにしても、どちらかといえば筋肉質というアドバンテージは多少あります。たぶん鍛えたら腹筋割れてしまいますのでw

だって、少し力を入れたらマッソー!

M8390033.JPG

運動音痴なのにマッソー!いやだわモノクロw

M8390033 (2).JPG


駄目押しで運動音痴かつ、体型キープが視野にない生活がどれほどかを独白しておきましょう。

走るときはいつもビリ、水泳はがんばっても50m
病弱で外遊びさせてもらえなかった幼少期
逆上がりも自転車も中学デビューw
永遠の文化部
体育の授業は仮病多々
スポーツに楽しみが見いだせない
前屈で床に指が届かない、むろん開脚もブリッジも無理
2日でやめたエアロビクス(人生で一度きりの過ち)
いい汗かいた!の爽快感が理解できない
健康グッズも三日坊主
シンデレラタイムに寝てるときは体調不良
夕食は22-23時がふつう、外食率50%(1日2食)
おやつと間食は欲望通り摂取
タバコは死んでもやめない
お酒も肉も魚卵も好き(※でも野菜も好き)
一番好きなのは中華料理
酢が苦手、塩分は欠かさない
烏の行水
仕事以外はめったに外出しない
徒歩圏内の職場に電車通勤
余暇の大半をパソコンの前で過ごす


コンビニ飯と炭酸飲料がリストされてない以外は、運動神経ゼロのオタクですね(笑)。性質は籠ってないんですが行動パターンが完全にオタク、骨盤が倒れていたらぷよぷよになっていたやもしれません。

自然な姿勢と歩き方。
よく食べ、トイレを我慢しない。

これだけのことで随分変わるはずです。是非 クセ にフォーカスしてみてください☆

胸を張って歩いていますか?
スマホばっかり見て下向いていませんか?
イヤホンつっこんで仏頂面で歩いていませんか?
内股で立っていませんか?
食べる量を無理に減らしていませんか?
手作りのものを食べていますか?
お手洗いに1日何回行きますか?

食事、身体、行動パターンなどの 不自然 がなくなれば、その人のライフスタイルや気質に適した体型を無理なくキープできる。無理を強いたりしなければ 素直な身体 が育って、サプリや美容液やエクササイズも素直に効いてくる。そこホリは体験上そう信じています。楽しめない努力=無理、つまり身心にとってはストレスなんですね。


今後もズボラの視点そこそこ健康を追及していきます。方法に合う・合わないはあると思いますが、誰かのお役に立ったら嬉しいです(^-^)姿勢が悪いだの全部食べろだの、口うるさかった母への感謝とともに400記事でした。

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posted by そこホリ管理人 at 12:11| このブログのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月11日

モノコト交換をブログで試してみる♪の巻。

こんにちは、そこほりです。今日はひとつ試みてみます(^-^)

amazon.jpg

アマゾンのウィッシュリスト機能を使って、そこホリがうれしくなる物リストを作ってみました。

あったらうれしいリスト♪ 


iHerbレポが参考になった!とか
プレドニン副作用日記が励みになった!とか
サプリ人体実験を真似してみた!とか
炎症疾患にかすかな希望を見出した!とか
生霊がしつこくてオモロかった!wとか
失明寸前で開業した根性が漢!とか
読んで元気でたわー!とか

もしもそんな方がいらっしゃいましたら、心が動いた体験の証に、そこホリにプレゼントをしてみませんか?ありがとうのフィードバック・アクションはこのブログでと思ってます(^-^)




最近、身の回りで 交換 が静かなブーム。物々交換の拡張バージョンで、モノやコト、紙幣そのもの以外なら何でもよいのです♪

例えば、展示即売したいアーティストさんの場合、店番をしてもらう代わりに場所を無料で貸してあげる。これは労働力と場所代の交換です。アーティストさんは無料の展示スペース、そこホリは休日が得られるというわけ。

ネイルを教えるから整体やってほしい!
中古iPadとカード占いを交換しませんか?
一覧の品物どれでも、ネコ缶と交換して! etc…

手伝ってもらったから晩御飯をごちそうする。その延長なんですが、実際やってみると結構楽しいんですね。それはなぜか。


お互い役立つ・助かるモノコト


双方が「すごく欲しかったもの」を得られるから、嬉しさ感謝も大きい。これに尽きます、シンプル☆

(=´∀`)人(´∀`=)

↑ こんな具合に、ありがとう〜!の応酬になります(笑)。

お金の存在感がないこともハッピー要素かもしれません。知識や情報は今時、お金を払えばセミナーやスクールで手に入ります。が、お金そのものではなく、自分が提供できるモノコトと交換できるところがよいのだと思います。

実はお金だって一生懸命働いて得たモノコトのひとつ、交換手段であります(^-^)でも、自分という存在がどうしても希薄です。選ぶ、考える、動くといった、自分のアクションがともなうと満足感が大きくなる不思議。

双方のリクエストが明確なので、お返しをどうしようかなーと悩む必要がないのも気楽♪



というわけで、お顔を知るすべもないネットの世界でも (=´∀`)人(´∀`=) にチャレンジ☆

闘病が本当に辛かったのでね、同じ病気や立場の人のお役に立てばいいな〜と思って、目薬を注しながら更新しています。全部そこホリの体験で捏造なし!この生の情報とモノコト交換できたら、きゃほー♪ってなります(*^^*)


追伸。
やってみよう♪と思ったものの、あまり欲しいものが思い付かず、普段使ってるものリストになってしまいました(笑)。以前なら、読みたい本を片っ端からリストしたと思いますが、この視力では読書ができず残念です。カップ割れちゃったから…的な夢のないリストですみません^^;

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