2017年09月01日

【備忘録】簡単ですごく効く、接骨院で教えてもらった腰痛防止のストレッチ。

何をどうしたのか、変だなぁと思っていた背中の痛みが、翌日には息が詰まるほどになってしまいました!

ぴきーん。
た、立ちあがれないwww

ショップを早めに閉めて、整復師の先生のところへ。プレドニンを服用している頃、身体が辛すぎてよくお世話になった接骨院です。この先生に診てもらってから、高いマッサージなんかもう行かねえ、と思いました(笑)。


昼間はお年寄り、夕方以降はスポーツをやっているらしい小中学生が調整に来るような、地元の、ごく普通の小さい接骨院です。が、「なぜそうなったか」を教えてくれるので、自分で予防ができるようになるんですね☆とてもいい先生です(^-^)

肩甲骨の下あたり、変なところが痛かったのですが、やはり聞いたこともない脊柱起立筋という部位でした。背中を丸めたまま身体をひねると傷んだりする場所なのだそう。

「筋肉疲労ですね、背中のこむら返りみたいなもんです。損傷はないから大丈夫ですよ(^-^)」

低周波みたいなのと、ローラーみたいなのと、先生のストレッチ。今回もこれだけでしたが、あら不思議。帰りにはすっかりツレがなくなっていました。

筋肉を知り尽くしているってすごい。

「ココとココが繋がっていて、こうなると引きつれるんですよ。なので、こう伸ばしてあげてください。」とストレッチしながら解説してくれるから、スポーツとは50年無縁のそこホリにもとても分かりやすいのです



左は起立筋(上のほう)、右は腰に負担がかかっているそうで、身体ゆがんでますか?とついでに尋ねてみました。「ゆがみではないけど身体のクセは少しありますね」。

おお、マイブームのネタ!(笑)

簡単なストレッチで十分ですよーと教えていただいたのがこちら。

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え、これだけ??

うつ伏せになって肘から下をついて背中をそらせます。このとき背筋を使わないことがポイントだそうです。身体をそらせてから、ふーっと息を抜いて脱力すると腰がストンと落ちます。これが背筋を使ってない状態。

1日10回くらいで腰痛にもテキメン効くそうなので、腰痛持ちの方はぜひご一緒に!

+キレイの法則+さんのページを拝読すると、骨盤を立たせるのにもよさそうです。骨盤が立つと姿勢が良くなりますから、内臓がよく働いて変なお肉が付きにくくなりますよ(^-^)

「お店でできないときはこれでもいいですよ!」

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え、これだけ??(笑)

先生のお話を要約すると、背を丸めた姿勢はとにかく腰に負担をかけるから、このストレッチだけでもかなり効果が出るんですって。

このあいだ知った囚人座り(=体育座り)も背中が丸まっていいことなし!ですもんね。

一般的にはデスクワークやパソコン、そこホリならかがんで仕分けしたり写真を撮ったり…。そういえばショップの衣替えで、ここ数日は屈みっぱなしでした、丸まってた不調にはワケがある。身体ってよくできています、面白い(^-^)

100回くらいいいね!したい内容で、保険診療1500円なり。頼りになります、接骨院

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急に涼しくなりましたね。大好きな桃、食べおさめかなー(^-^)

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posted by そこホリ管理人 at 22:21| 育乳・バストケア・ヒップアップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月31日

個人の真価と、考える縫製工場さん。

ロット50ピースから受けてくれる縫製工場さん、とても素敵!ブログテーマとかけ離れますが、思わず紹介です!

繊維の仕事は先進の技術からは遠く離れた存在かもしれませんが、生活に深く根付き、また心を癒してくれる存在でもあります。そんな布製品を国内でつくれないというのは非常に寂しいことです。


われわれも少しでも国内縫製業が継続・発展していけるよう、海外生産に勝てるしくみづくりを日々工夫しております。なにより、チームワークと改善を日々継続していくことで、発展していけるよう努力をしていきたいと思います。そして、繊維にたずさわる職人が誇りをもっていきていけるようなそんな土壌を育てていきたいと願っております。 出典:布もの工房


決してかっこいいHPではありません。でも、志や奮闘、アットホームなあったかさを感じる素敵なページでした。大阪はかろうじて、こういう中小企業がまだ頑張っています。応援したいし、そこホリも発注したい!

いまの日本は大量生産か職人的ハンドメイドか、中間のない二択です。大量生産と海外生産依存で、いわゆる町工場のような小規模生産ラインが消えてしまった(糸偏業界は特に)。競争だから仕方がないとはいえ、これは将来的に痛手だと思います。

例えば、ハンドメイドでヒット商品になったボトムを量産したいと思っても、いきなりロット1,000ピースとか無茶なわけです。じゃあ個人の仕立て屋さんに…といっても、量産には限度があるし単価も跳ね上がってしまいます。

このがある限り、ハンドメイドを脱却できないということ。もっとたくさんの人に使ってほしいのにできない、ビジネスを育てづらい、非常に残念な状況です。


「近い将来、働き方が変わる」と、あちこちで囁かれています。ビジネストレンド系から占星術まで多方面で(笑)。個の時代。と言うと語感がちょっと古いかな。

個人の真価を発揮していく時代

が来るのだと思ってます。

そこホリが属する50〜60代は、アナログからデジタルへのめまぐるしい変化を体験してきた稀有な世代です。

例えば、コンピュータなんて子供の頃はアニメの中のものでした。初めて勤めた金融機関でさえ、現在のコンピュータには似ても似つかないゴッツい送信機械しかなかったと記憶してます(データ集中センターには存在してたかもしれません)。

20代半ば、大学に入り直したそこホリは初めてパーソナルコンピュータと対面。日本に上陸してほどない初代Macintoshが数台、学校にやってきたのです。

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出典:gigazine


そこからは速かったですねー。就職先にも普通にMacがあり(でも一人一台ではなかったw)、ダイヤルアップ接続だったとはいえインターネットもメールも当たり前になって。しばらくするとノートが登場したり、自分でも買えるくらいの値段になりまして、文字通りパーソナルになりました。

大学であれほど感動したMacが、いまや家電並み(笑)。

と、新しい技術や新しいツールが次々に現れて、それを乗りこなしてきた世代がそこホリ世代であります。「個」に進んでるな〜と肌で感じてきました。



ツールもインフラも成熟して、店をやりたければ簡単にwebショップが作れるし、広告だって個人で打てます。情熱さえあればもう大抵のことは個人でできる。

10年前に着手したそこホリがまだ生きているので(笑)、主婦もニートも誰でも好きなことで起業できます。絶対。素敵な時代ですね

早晩そうなったとき、生産ラインの壁に阻まれるのは本当にもったいない。そこホリのような流通、webのプロが頑張れば、布もの工房さんみたいな会社がまた増えてくるかなー?そんな風に感じて記事を書きました(^-^)

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posted by そこホリ管理人 at 00:54| 感じたことや調べたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月30日

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posted by そこホリ管理人 at 00:12| ネットで節約副収入★ズボラ可 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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