2017年08月21日

眠気のピークで寝ると自然と早起きできる。

昼夜逆転気味の生活が早起きに修正されつつあります

なんのことはない、ある日疲れ切って22時くらいにバタンと寝落ちしたら翌朝5時に目が覚めて、そこからなんとなく続いているだけです。

いままで、眠気には相当鈍感でした。眠いなぁ…(=_=)と感じて寝ることはほとんどなくて、

寝ないと死ぬかも…orz

と限界を迎えて床に就く、いくらでも起きていられるタイプでした。

が。

眠気を感じたら即寝る

この気持ちよさを最近覚えました(笑)。

お風呂まだだ…
食器そのままだ…
ブログ書きかけだ…

一切を放棄してお布団に入ることを自分に許したら、目覚ましをかけなくても6時間ほどで勝手に目が覚めて、

ちょー気持ちいい

いままでずっと損していたようで悔しく思い(笑)、最近はずっとこのパターンです(^m^)

夜、気温が下がることも増えてきたのでシルク毛布を出しました。軽くて、もし汗ばんでもじっとり冷たくならないシルクは一年中快適に使えるんですよね。使い始めて4年目に突入しましたが、大して傷まず、相変わらず気持ちよく使ってます。質のいいものは裏切らない

思い切って購入してよかった♪愛用シルク毛布の記事はこちら

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posted by そこホリ管理人 at 23:02| 感じたことや調べたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【そこそこレシピ】茄子と豚肉とミョウガとゴボウの味噌炒め。

好きな野菜5本指に入るナスは頻繁に夕食に登場します♪

米食べるぞー!っていう気分の時はこっくり濃い味の味噌炒め。茄子とミョウガの味噌炒めは実家でも母がよく作ってくれました。そこホリは豚肉も入れてしっかりおかずに仕上げます(^-^)

久しく服すれば身を軽くし、老いに耐える。理想的な食物繊維バランスでミネラルたっぷりのスーパーフード、ごぼうを毎日手軽に摂って腸内環境美人になりましょう♪

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茄子、豚肉、ミョウガ、ゴボウの味噌炒め

味噌炒めはゴボウにもよく味が絡んで美味しくいただけますよ〜!砂糖が減らないそこホリ家も、味噌炒めだけはしっかり甘みをつけて濃い味を楽しみます♪インゲン、ピーマン、ズッキーニも合うので彩りにどうぞ。ミョウガが苦手な方は玉ねぎを入れてもいいです。

一皿分(1〜1.5人前)

豚肉 適宜(カツ用1枚分くらい)
茄子 中くらい3本
ミョウガ 5個くらい
ゴボウ 1/2〜1/3本

味噌 カレースプーン1.5〜2
酒 味噌と同量〜倍くらい
テンサイ糖 カレースプーン1
ガラスープの素 少し
醤油 ちょろっと
油 テキトウ

豚肉はコマでもなんでもOK。軽く醤油で下味。そこホリはカタマリ肉が好きなのでw、厚いのを一口大に切って使用。

味噌と砂糖を酒で溶いておく。味噌は八丁とか黒っぽいのが美味しいけど何でもOK。うちはテンサイ糖ですが普通の砂糖でもよいです。はちみつはかなり甘いので分量少なめで。

ゴボウはささがきにして水に放ち、軽くすすいでざるにあげておく。

ミョウガは半分にカット。

茄子に切り込みを入れてから一口大に。多めの油(オリーブでも何でも可)でじっくり炒めてやわらかく。

茄子に半ば火が通ってきたら、ごま油を足して豚肉投入。

豚肉に火が通ったらゴボウ投入(ここでミョウガ入れても可)。ガラスープの素をパラパラっと入れる。

全体に火が通ったら合わせた調味料を入れて、焦げないように弱火にしてよくなじませる。なじんだらミョウガ投入(生っぽい風味が好きな方はここ)。

しっかり絡んだら醤油をさっと回し入れて出来上がり。

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posted by そこホリ管理人 at 22:24| そこホリ素食レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

20代女子の老化を憂う〈1〉。

20代の老化っぷりを身近で聞いて、わりとショックを受けました。20代なんていったら多少の無茶もできる年齢。持病でもない限り健康でいいはずなのに、どうやったらそんな中年のオッサンみたいな内臓になるのか…。

詳しく聞くにつれ、食や自分の身体に対する意識の欠落を感じました。いまの20代ってこんな感じなの?と冗談でなく背筋が寒くなりました。

なじみの飲食店で。

店主:そこホリさん、何かおすすめサプリとかないかしらー?Aちゃんが健康診断で再検査になったらしいの。かくかくしかじか。

そこホリ:え?それって成人病予備軍ってことじゃん。Aちゃんっていくつだっけ?

Aちゃんはバイトさんで20代半ばの一人暮らし。中肉中背のごく普通の女の子で、夜な夜な遊び倒しているわけでも大酒飲みでもありません。検診で引っかかるなんて、酒・タバコ・不規則上等生活でもいまだに引っかかったことのないそこホリには衝撃でした。

とりあえず、普段どんなもの食べてるの?と聞いてみると、

コンビニの唐揚げ

という答え。とにかくコンビニの唐揚げが好きで欠かせないのだとか。そんなもの毎日食べられるわけがないので、他は?と尋ねたら、

ほぼ毎日です。

えっ?Σ(゚Д゚)

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出典:lawson.co.jp


自分の耳を疑いました。食べ盛り高校生部活男子なら分からなくもないけど、美容も気になるであろうお年頃女子が毎日それって…。ていうか、飽きずに毎日食べられる味覚のほうに不安を覚えました。

「サプリ以前の問題、簡単でいいからまともな食事しなさいね」

と、再検査まで唐揚げ減と野菜大量摂取を指示。がんばったのか、再検査はクリアしたようでよかったよかった!なんですが、最近また「その後どう?ごはんちゃんと食べてる?」とあいさつ程度に聞いてみたら、


コンビニの唐揚げとサンドイッチ…デス


という性懲りもない答え(笑)をもじもじしながら発するAちゃん。

まあ、余計なお世話なんですができれば病気になってほしくないし、20代、それも半ばのいい大人です。自営なら自己責任だけど、給料もらってる社会人としてどうなのかなーと憂いてしまったのですね。

Aちゃんいわく、自炊を頑張ろうと張り切って食材を買い込んだものの、何を作ればいいのか分からなかったのだそう。そこで挫折してしまったようなんです。

張り切りすぎず、その日食べたいものを食べればいいだけだよ?野菜ゆでるだけでも味噌汁ご飯でもいいのよ?ハードルを下げてごらん(^-^)と、みんなでやいのやいの申しますと、

食べたいものが分からない、と。

一同衝撃を受けました。

つづく。

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posted by そこホリ管理人 at 21:10| 感じたことや調べたこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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